Yumurta yiyerek zayıflayın

Yumartının hangi özelliği sizi zayfılatır, biliyor musunuz?
Arşiv - 30 Ocak 2015 10:52 A A

Kilo vermeye çalışan bir çok kişi, ya doymadığı için çok fazla yemek yer ya da az yese bile daha çabuk yağlanma eğilimindedir.

Fazla kiloların sebebi genelde doymamak ve fazla yemek yemektir. İnsan neyi ne zaman yiyeceğini bilirse sağlıklı beslenmiş olur ve fazla kilo problemi yaşamaz. Bu nedenle tok tutan yiyeceklerin neler olduğunu iyi bilmek gerekiyor.

yumurta-sarisi

Bu yiyeceklerin başında da yumurta gelir. Kendinizi tok tutmak ve yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız haftada en az beş altı kez yumurta yiyin.

Yapılan araştırmalar, sabahları bir yumurta yiyen kişinin gün içinde daha az acıktıklarını ve yeme duygusunu daha kolay kontrol edebildiklerini dile getiriyor. Yumurta anne sütünden sonra değerli ikinci protein kaynağıdır.

Yumurtanın bütün protein içeriği vücut tarafından yüzde yüzde kullanılır. Yumurta açlık hormonu olan Ghrelin’i de azaltığı için tok tutuyor. Zayıflarken kas kageliştirmek isteyenlerin yumurta yemeleri tavsiye ediliyor.

Yumurtanın sizi zayıflatmasını istiyorsanız, yumurtayı, sucuk, tereyağ, salam ve sosisle birlikte yemeyin. Yumurta mümkünse suda haşlanarak yenmeli. 

Ailemveben.eu

Arşiv - 10:52 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.