10.5 C
Almanya
Cuma, Mart 29, 2024

Göz sağlığını koruyun

Array

Beş duyu organımızdan biri olan gözün olumsuz koşullara karşı sağlığını korumanın yolu bilinçli olmaktan geçiyor

Günlük yaşantımızdaki birçok iş göz sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Özellikle büyükşehirlerdeki hayat tarzının olumsuz yönde etkilediği göz sağlığını korumak elimizde. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr.Ümit Beden göz sağlığınızı korumak için alabileceğiniz önlemleri ve dikkat etmeniz gerekenleri şöyle özetliyor:

Beslenme

Göz sağlığını korumak için düzenli olarak alınması gereken bazı gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalar özellikle vitaminler, eser elementler ve doymamış yağ asitlerinden zengin olan besinlerdir. Bu amaçla özellikle C ve E vitaminleri, omega asitleri, çinko ve selenyum gibi eser elementlerden zengin beslenmek göz sağlığı açısından faydalıdır. Günümüzde bu tür gıdalar en kolay şekilde yeşil yapraklı sebzeler ile somon balığından alınabilirler.

Hastalıklardan korunma

Diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi problemler, vücutta birçok dokuda olduğu gibi gözleriniz üzerinde de olumsuz etkiler gösterirler. Bu nedenle, genel vücut sağlığının korunması gözleriniz için de koruyucu olacaktır. Bu anlamda, fazla kilolardan korunmak ta önemlidir. Obezite de aynı şekilde gözleriniz için önemli bir risk faktörüdür.

Düzenli göz kontrolleri

Düzenli göz kontrollerinin yapılması da göz sağlığınız açısından önemlidir. Bu şekilde, göz tansiyonu, sarı nokta hastalığı ve göz tembelliği gibi problemler erken safhada yakalandıklarında çok daha etkin şekilde tedavi edilebilmektedirler. Bu nedenle, özellikle ailesinde bu tür hastalıklar bulunan kişiler düzenli göz muayenelerine özen göstermelidir.

Bilgisayar kullanımı

Bilgisayar kullanımı, uzun süreli araç kullanımı ve devamlı klimatize ortamlarda bulunmak göz yüzeyi için önemli oranda kuruluk riski oluşturur. Kuru göz, bu tür nedenler ile artık çağımızın hastalığı olmuştur. Göz yüzeyindeki kuruluk, özellikle günün ilerleyen saatlerinde artan kızarıklık, gözlerde kısılma, sık göz kırpma ihtiyacı ve batışma gibi belirtiler ile kendini gösterir. Bu durum, kişide çalışma isteksizliği ve önemli oranda rahatsızlık oluşturabilir. Bu gibi problemler yaşamamak için, düzenli olarak suni gözyaşı kullanımı ve çalışma esnasında aralıklı olarak gözlerin dinlendirilmesi oldukça faydalıdır.

Son Haberler

İlgili Haberler